暗网下载 佳能戴尔车手教你爬坡技巧

迈克·科蒂，身为佳能戴尔与马维克那种全球范围的大使，还是一位具备耐力的骑行专门行家。在2014年的时候，他走过多乐美地，穿过东阿尔卑斯山区，又经过瑞士阿尔卑斯山区，达成了没休息就骑行1000公里这般的惊人举动暗网下载，他知晓好些能让你在登顶之后依旧能满脸带笑的爬坡方面的技巧。

关键在于正确的技巧，在漫长的爬坡当中，要尽可能使自己以坐姿骑行，保持踏频的节奏，每分钟90下恰好合适，这会让你的双腿更加松弛，更有效利用你的有氧能力，而非仅仅依靠腿部的蛮力。

但是当坡路变得越来越陡的时候呢？

当坡度持续变得越发陡峻，尤其是那种呈现发卡状的弯道，要尽可能把自己的体重往前方移动，还得采用站立起来骑行的姿势。不断地交互运用坐着的姿态以及站立起来的姿态能够协助分散施加在你身体上的负载以及压力。

另一个诀窍是别在缓坡时把你的体能耗尽。

寻得一个契合你且处于你控制范围之中的节奏，着实是很有必要的。保证有一个足够大的尺比。

关键点

保持自己的节奏

保持腿部的放松

在平缓的坡度时保持坐姿骑行

准备好应对温度的挑战

一般而言，人们于长距离爬坡之际，通常不会去考量自已的体温会出现怎样的变化，然而，在随后紧接着的下坡过程当中，就非得要有一件适宜的衣服才行。“山里的天气变化速度是极快的，鞋套，护腿以及一件具有反光功能的外套，这些全都是必不可少的用品，特别是在下降的时候，山里的寒意是绝不会轻易放过任何人的。”。

最后，实现成功，长距离爬坡时持续不断予以补给乃是非常关键的必要条件。诀窍在于量少却多次进行补给。水瓶内里始终会存有一口水。要达成每小时拥有60克碳水化合物的补给。然而众人状况并非相同，故而你能够探寻得出最契合自身的补给节奏。